Поможет сохранить молодой вид: названы привычки, отказ от которых замедлит старение

К сожалению, старение неизбежно. Но люди могут ускорять этот процесс, даже если сами того не осознают. Например, некоторые ежедневные привычки заставляют организм стареть быстрее.

Британский доктор Кейт Джеймсон раскрыла несколько вредных привычек, от которых людям нужно как можно скорее избавиться. Ведь это поможет дольше оставаться молодыми и красивыми.

Сон на животе и на боку

По словам врача, сон на животе или на боку может стать причиной того, что на лице быстрее будут появляться морщины из-за тесного контакта с подушкой во время ночного отдыха. Доктор предлагает людям спать на спине, чтобы кожа дольше оставалась гладкой. Кроме того, она рекомендует приобрести шелковую наволочку, чтоб уменьшить трение .

Отказ от солнцезащитного крема

Многие люди считают, что наносить на кожу солнцезащитный крем нужно только на пляже или днем. Но на самом деле, даже в пасмурные дни следует использовать средство, которое защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кейт советует наносить крем широкого спектра SPF30 каждый день, независимо от погоды.

Долгое сидение перед компьютером или с телефоном

Доктор напомнила, что постоянное воздействие синего света от компьютеров, планшетов и телефонов может повредить кожу и глаза, что приводит к преждевременному старению. Поэтому она советует использовать специальные фильтры синего света на устройствах и постоянно делать перерывы, чтобы глаза могли отдохнуть.

Игнорирование рук и шеи в уходе за собой

Женщины каждый день наносят на лицо множество различных средств, но часто забывают о шее, зоне декольте и руках. А ведь именно эти части тела быстрее остальных выдают настоящий возраст дамы. Врач настоятельно рекомендует не пропускать эти зоны и ежедневно наносить на них увлажняющий крем.

Слишком много сахара

Все знают о том, как вредно для здоровья употребление большого количества сахара. Мало того, что это приводит к серьезным болезням, так еще и негативно отражается на внешности. Сахар, попадая в организм, может привести к процессу гликирования, который повреждает эластин и коллаген, что ускоряет появление морщин.

Недостаток воды

Обезвоживание может сделать кожу тусклой и подчеркнуть все морщины. Поэтому врачи не зря говорят о необходимости каждый день выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Такая привычка поможет сохранить молодость и красоту кожи.

Напомним также о том, как уберечь ноги от появления мозолей в жаркое время года.