Людям варто пам'ятати, що звичайна чашка чаю може принести величезну користь здоров'ю. Справа в тому, що в цьому напої містяться поживні та фітохімічні речовини, що позитивно впливають на організм. І є кілька типів чаю, які можна пити щодня у гарячому чи холодному вигляді.
Чорний чай
Це один із найпопулярніших видів чаю, який є практично в кожному будинку. Цей напій містить кофеїн, тому дає заряд енергії людині. Крім того, він містить безліч фітонутрієнтів, які підтримують здоров'я серця, позитивно впливають на артеріальний тиск та рівень холестерину в крові, сприяють зміцненню імунітету та покращенню роботи мозку та кишечника.
Зелений чай
Цей напій містить менше кофеїну, аніж чорний. Але він також корисний для здоров'я людини. У зеленому чаї містяться біоактивні сполуки, які допомагають підвищити імунітет, покращити роботу серця, кишечника та прискорити метаболізм. Водночас напій стимулює роботу мозку, допомагає скинути вагу, уповільнює процеси старіння та знижує ризик розвитку діабету 2 типу та раку.
Білий чай
Білий чай має більш тонкий смак з м'якими трав'янистими нотками. Як правило, він містить на 15 відсотків менше кофеїну, ніж зелений, але в ньому багато тих самих сполук, які корисні для здоров'я. Білий чай містить амінокислоту l-теанін, яка підтримує когнітивні функції, імунітет та здоров'я серця. Водночас напій сприяє здоров'ю шкіри та загоєнню ран.
Каркаде
Глибокий малиновий відтінок і терпкий смак зробили дуже популярним чай із квіток гібіскусу. Як зазначають медики, каркаде – багатий на поживні речовини чай з вражаючими перевагами для обміну речовин та стабілізації рівня цукру в крові. Він також підтримує здоров'я серця, регулюючи тиск та рівень холестерину.
Мятний чай
Існує кілька видів м'ятного чаю. І всі вони дуже корисні для здоров'я людини. Такий напій у гарячому чи холодному вигляді допомагає покращити увагу, пам'ять та концентрацію, полегшити здуття живота та інші проблеми із травленням, а також впоратися з кашлем. М'ятний чай також має заспокійливу дію, тому може бути корисним у боротьбі з тривожністю та безсонням.
Ромашковий чай
Про користь цього чаю знає багато людей. Настій лікарської ромашки сприяє розслабленню та сну. Але насолоджуватися цим напоєм можна у будь-який час дня, оскільки він не містить речовин, що викликають сонливість. Натомість ромашковий чай заспокоює та підтримує травлення, полегшує симптоми тривоги та чинить протизапальну дію.
Нагадаємо також про продукти, які знижують ризик інсульту та інфаркту, позитивно впливаючи на серце.